De tienerjaren zijn intens: hulp voor wie worstelt met druk, twijfel of een laag gevoel van eigenwaarde
De adolescentie is een periode van grote veranderingen. Het lichaam verandert, vriendschappen worden belangrijker dan ooit en jongeren zoeken naar wie ze zijn en willen worden. Dat brengt mooie momenten, maar ook twijfel, druk en stemmingswisselingen. Voor veel tieners hoort die onrust er gewoon bij. Toch is er soms meer aan de hand en kan een klinisch psycholoog die op jongeren is afgestemd het verschil maken, in een vertrouwelijke ruimte zonder oordeel.
Jongeren kloppen om uiteenlopende redenen bij een psycholoog aan. Vaak draait het om:
Ook eetstoornissen, piekeren en stress door prestatiedruk komen in deze leeftijd vaak voor.
Voor de huidige generatie zijn smartphones en sociale media niet weg te denken. Ze houden vriendschappen warm, maar voeden ook de neiging om zich constant met anderen te vergelijken. Een eindeloze stroom van perfecte beelden kan een al wankel zelfbeeld verder ondermijnen en de druk verhogen om altijd bereikbaar te zijn. Een psycholoog helpt jongeren om die invloed te leren zien, grenzen te stellen en hun gevoel van eigenwaarde minder van likes te laten afhangen.
Bij jongeren staat hun eigen verhaal centraal. De psycholoog bouwt eerst een vertrouwensband op, want zonder veiligheid komt een tiener niet tot praten. Daarna gaan ze samen aan de slag met gesprekken en oefeningen, vaak vanuit een praktische, doelgerichte aanpak zoals cognitieve gedragstherapie. Jongeren krijgen meer ruimte om zelf het tempo te bepalen dan kinderen. Ouders worden betrokken waar nodig, maar de jongere weet dat wat hij vertelt vertrouwelijk blijft.
Er bestaat veel laagdrempelige hulp voor jongeren. Het JAC (Jongeren Advies Centrum) biedt gratis en anoniem advies, en het CLB is bereikbaar via school. Wie liever eerst anoniem praat of chat, kan terecht bij Awel (bel 102). Voor begeleiding bij een psycholoog geldt ook voor jongeren de eerstelijns psychologische zorg aan ongeveer 11 euro per sessie. Een overzicht van alle laagdrempelige opties vindt u op onze pagina over gratis hulp.
Trek aan de bel als uw tiener zich langere tijd terugtrekt, niet meer naar school wil, veel slechter slaapt of eet, of als de neerslachtigheid niet weggaat. Praat er rustig over en oordeel niet. Komen er signalen van zelfbeschadiging of gedachten dat het leven niet meer hoeft, wacht dan niet: bel de Zelfmoordlijn op 1813 (gratis, dag en nacht). Vroeg ingrijpen voorkomt dat klachten zich vastzetten in het verdere leven.
Hulp nodig voor uw tiener? Vind een psycholoog bij u in de buurt →