Hulp hoeft niet duur te zijn: een overzicht van waar u gratis of voordelig terechtkunt
De kostprijs mag nooit de reden zijn om geen hulp te zoeken. In België bestaan er heel wat diensten waar u gratis of tegen een laag tarief terechtkunt voor een gesprek of advies. Of u nu in een moeilijke periode zit of gewoon eens met iemand wilt praten, er is altijd een laagdrempelig aanbod. Hieronder zetten we de belangrijkste opties op een rij.
Het CAW (Centrum Algemeen Welzijnswerk) biedt gratis hulp bij allerlei moeilijkheden, van relationele problemen tot financiele of psychische zorgen. U kunt er gewoon binnenstappen of bellen voor een gesprek. Jongeren tot 25 jaar kunnen terecht bij het JAC, het jongerenonderdeel van het CAW. Beide diensten zijn volledig gratis en luisteren zonder oordeel naar uw verhaal.
De Centra voor Geestelijke Gezondheidszorg (CGG) bieden gespecialiseerde hulp aan een inkomensgebonden tarief. Wie minder verdient, betaalt minder, waardoor ook intensievere begeleiding betaalbaar blijft. De CGG werken met psychologen, psychiaters en andere hulpverleners. Wel kan er een wachttijd zijn, dus contacteer hen tijdig.
Wanneer u op een lastig moment zit, staan deze gratis lijnen voor u klaar:
Deze diensten zijn gratis, anoniem en bemand door opgeleide vrijwilligers.
Studeert u, dan kunt u vaak gratis terecht bij een studentenpsycholoog van uw hogeschool of universiteit. Die helpt bij stress, faalangst, uitstelgedrag of persoonlijke zorgen. Jongeren vinden daarnaast steun bij het JAC en bij Awel. Aarzel niet om die drempelloze hulp te gebruiken, ze is er net om u op tijd verder te helpen.
Vergeet uw huisarts niet als laagdrempelig en vertrouwd aanspreekpunt. Een gesprek bij de huisarts is grotendeels terugbetaald, dus u betaalt zelf maar een klein bedrag. De huisarts kan een eerste inschatting maken, u geruststellen en u gericht doorverwijzen naar passende hulp. Vaak is dit de snelste en eenvoudigste manier om uw zoektocht in goede banen te leiden, zeker wanneer u niet goed weet waar te beginnen.
Soms is gratis of kortdurende hulp niet voldoende en hebt u langere of meer gespecialiseerde begeleiding nodig. Dan biedt de eerstelijns psychologische zorg een voordelig alternatief aan ongeveer €11 per sessie, of €4 met verhoogde tegemoetkoming. Ook bij een wachttijd blijven de hulplijnen en het CAW intussen voor u beschikbaar. Wilt u zelf op zoek naar een psycholoog die bij u past, dan vindt u hier een psycholoog in uw buurt.
Liever persoonlijke begeleiding? Vind een psycholoog bij u in de buurt →