Hulp van op afstand, soms zelfs meteen en gratis: de mogelijkheden en wanneer ze passen
Niet iedereen kan of wil naar een praktijk gaan. Gelukkig kan psychische hulp vandaag ook van op afstand. Via een videoconsult, een chat of een telefonisch gesprek bereikt u laagdrempelig de juiste ondersteuning, vanuit uw eigen vertrouwde omgeving. Voor wie ver woont, weinig tijd heeft of een drempel voelt om fysiek langs te gaan, is dat vaak een uitkomst.
Steeds meer psychologen bieden gesprekken via beeldbellen aan. U praat dan op een afgesproken moment met uw psycholoog via uw computer, tablet of smartphone. De aanpak is dezelfde als bij een gesprek in de praktijk, alleen het scherm zit ertussen. Ook hier geldt het volledige beroepsgeheim. Meer hierover leest u op de pagina over online therapie.
Soms heeft u vooral nood aan iemand die luistert, hier en nu. Daarvoor bestaan luisterlijnen en chatdiensten waar getrainde medewerkers of vrijwilligers u te woord staan. U hoeft geen afspraak te maken en blijft anoniem. Het is geen vervanging voor therapie, maar het kan op een moeilijk moment net het verschil maken. Voor wie het moeilijk vindt om hardop te praten, verlaagt chatten bovendien de drempel: u typt rustig in uw eigen tempo en hoeft niet meteen alles te zeggen. Veel mensen ervaren dat als een geruststellende eerste stap.
Voelt u zich slecht en wilt u uw hart luchten of dringend hulp, dan kunt u terecht bij deze diensten:
Online en telefonische hulp werkt goed bij lichte tot matige klachten, voor een eerste gesprek of als aanvulling op een lopend traject. Het is praktisch wanneer u mobiel beperkt bent of veraf woont. Bij ernstige of complexe klachten, of in een crisis, blijft een fysiek consult of dringende hulp aangewezen. Twijfelt u over de kostprijs, bekijk dan de mogelijkheden voor gratis hulp.
Welke vorm u ook kiest, het belangrijkste is dat u de stap zet. Of u nu belt, chat of beeldbelt: er is altijd iemand die wil luisteren. De hulplijnen hierboven zijn er voor iedereen, op elk moment van de dag of de nacht, en kosten u niets. Aarzel dus niet om de telefoon te nemen wanneer het zwaar weegt. Heeft u liever een vaste begeleiding dicht bij huis, dan vindt u via onze gids gemakkelijk een psycholoog in uw buurt.
Liever een psycholoog dicht bij huis? Vind een psycholoog bij u in de buurt →