Voor patronen die telkens terugkeren: hoe u de diepe wortels van uw klachten aanpakt en doorbreekt
Schematherapie is een verdiepende vorm van psychotherapie, ontwikkeld door de Amerikaanse psycholoog Jeffrey Young. Ze richt zich op zogenaamde schema's: diepgewortelde patronen van denken, voelen en handelen die vaak al in de kindertijd ontstaan. Wanneer basisbehoeften aan veiligheid, erkenning of autonomie toen onvoldoende werden vervuld, kan een kind overtuigingen ontwikkelen zoals "ik ben niet de moeite waard" of "ik kan niemand vertrouwen". Die patronen blijven later doorwerken en sturen, vaak onbewust, uw relaties en keuzes.
Schematherapie maakt deze patronen eerst zichtbaar en herkenbaar, zodat u begrijpt waar uw reacties vandaan komen. Vervolgens werkt u eraan ze te veranderen, op meerdere niveaus tegelijk. Naast het uitdagen van gedachten, zoals in cognitieve gedragstherapie, gebruikt de therapie ook ervaringsgerichte technieken. Via beeldoefeningen of rollenspelen gaat u terug naar de gevoelens achter een schema, om die alsnog een helende ervaring te geven. De therapeutische relatie zelf wordt daarbij bewust ingezet om de onvervulde behoeften van vroeger gedeeltelijk te herstellen.
Schematherapie is vooral bedoeld voor hardnekkige, terugkerende problematiek waar kortere therapieën onvoldoende vat op krijgen. Ze wordt onder meer ingezet bij:
Een schematherapeutisch traject duurt doorgaans langer dan een klassieke gedragstherapie, omdat diepe patronen tijd nodig hebben om te verschuiven. Na een grondige verkenning van uw schema's en uw levensgeschiedenis werkt u stap voor stap aan verandering, met afwisselend gesprek, oefening en reflectie. Geduld is hier op zijn plaats: het gaat niet om een snelle symptoomverlichting, maar om een blijvende verschuiving in hoe u uzelf en anderen ervaart.
Schematherapie heeft de voorbije jaren stevige wetenschappelijke steun gekregen, in het bijzonder voor persoonlijkheidsproblematiek waar ze tot duurzame verbetering leidt. Door haar integratieve karakter, dat cognitieve, gedragsmatige en ervaringsgerichte elementen combineert, sluit ze goed aan bij complexe klachten. Voor afgebakende, kortdurende problemen blijven eenvoudiger methodes echter efficiënter. Zoals altijd hangt het resultaat mee af van uw inzet en de band met uw therapeut.
Een schematherapeut is een klinisch psycholoog of psychotherapeut met een gespecialiseerde, erkende vorming in schematherapie, met een visum van de FOD Volksgezondheid. Aangezien niet elke praktijk deze methode aanbiedt, vraagt u er best gericht naar. De tarieven liggen in lijn met andere psychologische zorg, al maakt de langere duur dit tot een aanzienlijke investering. Het tarievenoverzicht geeft u een duidelijk beeld.
Op zoek naar een schematherapeut? Vind een psycholoog bij u in de buurt →